Как колагенът влияе на кожата?

Колагенът е най-изобилният протеин в човешкото тяло и основен компонент на извънклетъчния матрикс (ECM) в кожата. Той осигурява здравина, еластичност и структура, но с напредване на възрастта неговият синтез намалява, което води до видими признаци на стареене. Пероралният прием на колагенови добавки е обект на множество изследвания, които показват, че той може да подпомогне кожната регенерация и да забави стареенето. В тази статия ще разгледаме структурата и функциите на колагена, факторите, които влияят върху неговия синтез, както и механизмите на усвояването му при перорален прием.

1. Структура и синтез на колагена

1.1. Видове колаген в кожата

Колагенът представлява семейство от 28 различни вида протеини, като основните в кожата са:

• Тип I – най-разпространеният (80-90% от кожния колаген), придава здравина и структура.
• Тип III – осигурява гъвкавост и се среща редом с тип I.
• Тип IV и VII – участват в структурата на базалната мембрана.

1.2. Процес на колагенов синтез

Колагенът се синтезира от фибробластите – клетки, които произвеждат и други компоненти на ECM, като еластин (отговарящ за еластичността) и гликозаминогликани (например хиалуронова киселина). Процесът преминава през няколко етапа:

1. Транскрипция и транслация – синтез на про-колаген вътре в клетката.
2. Хидроксилиране – витамин C е необходим за хидроксилирането на пролин и лизин, което стабилизира структурата на колагена.
3. Гликозилиране – добавяне на захарни молекули към хидроксилираните аминокиселини.
4. Тройна спирална структура – молекулите на про-колагена се свързват в специфична тройна спирала.
5. Експорт в извънклетъчния матрикс – тук про-колагенът се превръща в зрял колаген и се организира в здрави фибрили.

1.3. Фактори, влияещи на синтеза на колаген

✅ Положителни фактори:

• Витамин C
• Ретиноиди (стимулират фибробластите)
• Антиоксиданти (намаляват оксидативния стрес)
• Пептиди и аминокиселини (осигуряват строителни блокове)

❌ Отрицателни фактори:

• UV-радиация (уврежда колагеновите влакна)
• Замърсяване (увеличава свободните радикали)
• Тютюнопушене (намалява кислородния поток към кожата)
• Захари и гликация (правят колагена по-твърд и чуплив)

2. Колаген и кожата през различните етапи от живота

2.1. Детство и юношество

• Високи нива на тип I и III колаген.
• Пубертетът предизвиква хормонални промени, които влияят върху колагеновия метаболизъм и могат да доведат до акне.

2.2. Младежка възраст (20-30 г.)

• Максимално производство на колаген (~25 години).
• След това започва спад с 1-1.5% годишно.
• Първи признаци на увреждане при прекомерно излагане на слънце.

2.3. Средна възраст (40-50 г.)

• Намалено производство на колаген, загуба на обем и еластичност.
• Менопаузата води до рязък спад (до 30% за първите 5 години).

2.4. Напреднала възраст (60+ г.)

• Драстично намаляване на колагена.
• Натрупване на увреждания от оксидативен стрес и гликация.
• Изтъняване и отпускане на кожата.

3. Перорален прием на колаген – ефективност и усвояване

3.1. Как се усвоява колагенът?

1. Приеман перорално, колагенът се разгражда в стомашно-чревния тракт до ди- и трипептиди.
2. Тези малки пептиди (Pro-Hyp, Ala-Hyp, Pro-Hyp-Gly) стимулират фибробластите.
3. Чрез кръвта достигат до кожата, където активират производството на нов колаген.

3.2. Научни доказателства

🔬 Изследвания показват, че при редовен прием (8-12 седмици): ✔️ Подобрява се хидратацията на кожата. ✔️ Намалява се броят на фините линии и бръчки. ✔️ Увеличава се еластичността. ✔️ Стимулира се синтезът на собствен колаген.

3.3. Оптимални комбинации

✅ Витамин C – нужен за синтеза на колаген. ✅ Хиалуронова киселина – повишава хидратацията. ✅ Антиоксиданти (ресвератрол, коензим Q10) – предпазват от оксидативен стрес.

4. Заключение

Колагенът е от съществено значение за здравето и външния вид на кожата, но с възрастта неговото производство намалява. Външни фактори като UV лъчение, замърсяване и тютюнопушене допълнително ускоряват този процес. Редовният прием на хидролизиран колаген в комбинация с витамин C и антиоксиданти може да забави стареенето на кожата, да подобри нейната еластичност и да намали фините линии и бръчки.

💡 Препоръка: За оптимални резултати комбинирайте приема на колаген с витамин C и хиалуронова киселина и здравословен начин на живот.

Източник: https://www.oaepublish.com/articles/2347-9264.2020.153

За сияйна и еластична кожа, използвайте нашите продукти с колаген: