Дефицит на витамин B12: симптоми, рискове и решения

Витамин B12 (кобаламин) е жизненоважен водоразтворим витамин, който участва в синтеза на ДНК, образуването на червени кръвни клетки, функционирането на нервната система и производството на енергия в организма. Макар да се съдържа в редица животински храни — месо, яйца, риба, млечни продукти — недостигът на този витамин остава разпространен в световен мащаб. Причините са разнообразни: възраст, специфичен режим на хранене (веганство), хронични заболявания, прием на някои медикаменти, както и нарушено усвояване на витамина в храносмилателната система.

Симптоми, които не бива да подценяваме?

Най-честите оплаквания при дефицит на витамин B12 включват изразена умора, бледа или жълтеникава кожа, главоболие, световъртеж, депресивни състояния, тревожност, проблеми с концентрацията и паметта, изтръпване или мравучкане в крайниците. В някои случаи се наблюдават възпаления в устата, глосит (зачервен, гладък и болезнен език), зрителни смущения и дори нарушена координация. Всички тези симптоми са свързани с нарушен синтез на миелин (изолацията на нервните влакна) и недостиг на кислород към тъканите поради анемия.

При продължителен дефицит могат да настъпят необратими неврологични увреждания, което прави ранната диагностика и своевременното лечение от съществено значение.

Как се диагностицира дефицитът?

Серумните нива на витамин B12 са първата стъпка в диагностицирането. Въпреки това, много хора с гранични стойности имат симптоми. По-точна преценка дават допълнителни маркери като метилмалонова киселина (MMA) и хомоцистеин — вещества, които се повишават при функционален дефицит. В клиничната практика често се наблюдават пациенти със симптоми, но без класическа анемия — затова е важно да се търси B12-дефицит и при когнитивни или неврологични оплаквания.

Как се лекува и кои форми на витамин B12 са най-ефективни?

Традиционно витамин B12 се прилага под формата на инжекции, особено при тежък дефицит или наличие на гастроинтестинални заболявания, които възпрепятстват усвояването му. При по-леки форми, профилактика или поддържаща терапия често се използват орални добавки. За да бъдат ефективни, те трябва да съдържат високи дози и подходяща форма на витамина (най-често метилкобаламин или цианокобаламин).

Липозомален витамин B12 – ново поколение абсорбция

През последните години все по-голям интерес предизвиква липозомалната форма на витамин B12. Това е иновативна технология, при която активното вещество е "капсулирано" в липозоми — микроскопични сферични структури, изградени от фосфолипиди (естествена съставка на клетъчните мембрани). Този механизъм подобрява значително усвояването на витамина, като го предпазва от разрушаване в храносмилателната система и подпомага директното му преминаване в кръвообращението.

Научни данни показват, че липозомалният B12 постига по-високи плазмени нива и по-бърз ефект в сравнение със стандартните таблетки или дъвчащи форми. Това го прави особено подходящ за хора с нарушено чревно здраве, вегани, възрастни хора и пациенти, приемащи лекарства като метформин или инхибитори на протонната помпа, които възпрепятстват абсорбцията на витамина.

Кои са най-застрашени от дефицит?

Рисковите групи включват хора над 60 години, вегани и вегетарианци, бременни и кърмещи жени, хора с анемия, атрофичен гастрит, болест на Крон или целиакия. Особено внимание изискват пациентите, които приемат медикаменти като метформин, инхибитори на протонната помпа и антиациди — всички те намаляват абсорбцията на B12 и увеличават нуждата от суплементация.

Защо е важно да се вземар мерки навреме?

Витамин B12 е един от малкото витамини, чийто дефицит може да има неврологични последици, които не винаги се възстановяват напълно. Добрата новина е, че с правилен избор на форма и дозировка, симптомите често отзвучават още в рамките на няколко седмици. В този контекст, липозомалната форма на витамин B12 предлага бързо, безопасно и ефективно решение с висока степен на абсорбция.

Източник: Kubala, J. (2024, March 14). 9 Signs and Symptoms of Vitamin B12 Deficiency. Healthline.