Премини към основното съдържание
  • Афганистан

    Афганистан

    (BGN лв.)

  • Албания

    Албания

    (BGN лв.)

  • Алжир

    Алжир

    (BGN лв.)

  • Андора

    Андора

    (BGN лв.)

  • Ангола

    Ангола

    (BGN лв.)

  • Ангуила

    Ангуила

    (BGN лв.)

  • Антигуа и Барбуда

    Антигуа и Барбуда

    (BGN лв.)

  • Армения

    Армения

    (BGN лв.)

  • Аруба

    Аруба

    (BGN лв.)

  • Аржентина

    Аржентина

    (BGN лв.)

  • Австралия

    Австралия

    (AUD $)

  • Австрия

    Австрия

    (BGN лв.)

  • Азербайджан

    Азербайджан

    (BGN лв.)

  • Бахамски острови

    Бахамски острови

    (BGN лв.)

  • Бахрейн

    Бахрейн

    (BGN лв.)

  • България

    България

    (BGN лв.)

  • Бангладеш

    Бангладеш

    (BGN лв.)

  • Барбадос

    Барбадос

    (BGN лв.)

  • Беларус

    Беларус

    (BGN лв.)

  • Белгия

    Белгия

    (BGN лв.)

  • Белиз

    Белиз

    (BGN лв.)

  • Бенин

    Бенин

    (BGN лв.)

  • Бермудски острови

    Бермудски острови

    (BGN лв.)

  • Боливия

    Боливия

    (BGN лв.)

  • Босна и Херцеговина

    Босна и Херцеговина

    (BGN лв.)

  • Ботсвана

    Ботсвана

    (BGN лв.)

  • Бразилия

    Бразилия

    (BGN лв.)

  • Британска територия в Индийския океан

    Британска територия в Индийския океан

    (BGN лв.)

  • Британски Вирджински острови

    Британски Вирджински острови

    (BGN лв.)

  • Бруней Даруссалам

    Бруней Даруссалам

    (BGN лв.)

  • Буркина Фасо

    Буркина Фасо

    (BGN лв.)

  • Бурунди

    Бурунди

    (BGN лв.)

  • Бутан

    Бутан

    (BGN лв.)

  • Чад

    Чад

    (BGN лв.)

  • Чехия

    Чехия

    (BGN лв.)

  • Черна гора

    Черна гора

    (BGN лв.)

  • Чили

    Чили

    (BGN лв.)

  • Дания

    Дания

    (BGN лв.)

  • Доминика

    Доминика

    (BGN лв.)

  • Доминиканска република

    Доминиканска република

    (BGN лв.)

  • Джърси

    Джърси

    (BGN лв.)

  • Джибути

    Джибути

    (BGN лв.)

  • Египет

    Египет

    (BGN лв.)

  • Еквадор

    Еквадор

    (BGN лв.)

  • Екваториална Гвинея

    Екваториална Гвинея

    (BGN лв.)

  • Еритрея

    Еритрея

    (BGN лв.)

  • Естония

    Естония

    (BGN лв.)

  • Есватини

    Есватини

    (BGN лв.)

  • Етиопия

    Етиопия

    (BGN лв.)

  • Фарьорски острови

    Фарьорски острови

    (BGN лв.)

  • Фиджи

    Фиджи

    (BGN лв.)

  • Филипини

    Филипини

    (BGN лв.)

  • Финландия

    Финландия

    (BGN лв.)

  • Фолкландски острови

    Фолкландски острови

    (BGN лв.)

  • Франция

    Франция

    (BGN лв.)

  • Френска Гвиана

    Френска Гвиана

    (BGN лв.)

  • Френска Полинезия

    Френска Полинезия

    (BGN лв.)

  • Френски южни територии

    Френски южни територии

    (BGN лв.)

  • Габон

    Габон

    (BGN лв.)

  • Гамбия

    Гамбия

    (BGN лв.)

  • Гана

    Гана

    (BGN лв.)

  • Гърнзи

    Гърнзи

    (BGN лв.)

  • Гърция

    Гърция

    (BGN лв.)

  • Гаяна

    Гаяна

    (BGN лв.)

  • Германия

    Германия

    (BGN лв.)

  • Гибралтар

    Гибралтар

    (BGN лв.)

  • Гренада

    Гренада

    (BGN лв.)

  • Гренландия

    Гренландия

    (BGN лв.)

  • Грузия

    Грузия

    (BGN лв.)

  • Гваделупа

    Гваделупа

    (BGN лв.)

  • Гватемала

    Гватемала

    (BGN лв.)

  • Гвинея

    Гвинея

    (BGN лв.)

  • Гвинея-Бисау

    Гвинея-Бисау

    (BGN лв.)

  • Хаити

    Хаити

    (BGN лв.)

  • Хърватия

    Хърватия

    (BGN лв.)

  • Хондурас

    Хондурас

    (BGN лв.)

  • Хонконг
        </li><li
          class= САР на Китай" srcset="//cdn.shopify.com/static/images/flags/hk.svg?width=26 26w" width="26" height="20" class="icon--flag">

    Хонконг

  • САР на Китай

    (HKD $)

  • Индия

    Индия

    (BGN лв.)

  • Индонезия

    Индонезия

    (BGN лв.)

  • Ирак

    Ирак

    (BGN лв.)

  • Ирландия

    Ирландия

    (BGN лв.)

  • Исландия

    Исландия

    (BGN лв.)

  • Испания

    Испания

    (BGN лв.)

  • Италия

    Италия

    (BGN лв.)

  • Израел

    Израел

    (ILS ₪)

  • Кабо Верде

    Кабо Верде

    (BGN лв.)

  • Камбоджа

    Камбоджа

    (BGN лв.)

  • Камерун

    Камерун

    (BGN лв.)

  • Канада

    Канада

    (CAD $)

  • Карибска Нидерландия

    Карибска Нидерландия

    (BGN лв.)

  • Катар

    Катар

    (BGN лв.)

  • Кайманови острови

    Кайманови острови

    (BGN лв.)

  • Казахстан

    Казахстан

    (BGN лв.)

  • Кения

    Кения

    (BGN лв.)

  • Кипър

    Кипър

    (BGN лв.)

  • Киргизстан

    Киргизстан

    (BGN лв.)

  • Кирибати

    Кирибати

    (BGN лв.)

  • Китай

    Китай

    (BGN лв.)

  • Кокосови острови (острови Кийлинг)

    Кокосови острови (острови Кийлинг)

    (BGN лв.)

  • Колумбия

    Колумбия

    (BGN лв.)

  • Коморски острови

    Коморски острови

    (BGN лв.)

  • Конго (Бразавил)

    Конго (Бразавил)

    (BGN лв.)

  • Конго (Киншаса)

    Конго (Киншаса)

    (BGN лв.)

  • Косово

    Косово

    (BGN лв.)

  • Коста Рика

    Коста Рика

    (BGN лв.)

  • Кот д’Ивоар

    Кот д’Ивоар

    (BGN лв.)

  • Кувейт

    Кувейт

    (BGN лв.)

  • Кюрасао

    Кюрасао

    (BGN лв.)

  • Лаос

    Лаос

    (BGN лв.)

  • Латвия

    Латвия

    (BGN лв.)

  • Лесото

    Лесото

    (BGN лв.)

  • Либерия

    Либерия

    (BGN лв.)

  • Либия

    Либия

    (BGN лв.)

  • Лихтенщайн

    Лихтенщайн

    (BGN лв.)

  • Литва

    Литва

    (BGN лв.)

  • Ливан

    Ливан

    (BGN лв.)

  • Люксембург

    Люксембург

    (BGN лв.)

  • Мадагаскар

    Мадагаскар

    (BGN лв.)

  • Макао
        </li><li
          class= САР на Китай" srcset="//cdn.shopify.com/static/images/flags/mo.svg?width=26 26w" width="26" height="20" class="icon--flag">

    Макао

  • САР на Китай

    (BGN лв.)

  • Малави

    Малави

    (BGN лв.)

  • Малайзия

    Малайзия

    (MYR RM)

  • Малдиви

    Малдиви

    (BGN лв.)

  • Мали

    Мали

    (BGN лв.)

  • Малта

    Малта

    (BGN лв.)

  • Мароко

    Мароко

    (BGN лв.)

  • Мартиника

    Мартиника

    (BGN лв.)

  • Мавритания

    Мавритания

    (BGN лв.)

  • Мавриций

    Мавриций

    (BGN лв.)

  • Майот

    Майот

    (BGN лв.)

  • Мексико

    Мексико

    (BGN лв.)

  • Мианмар (Бирма)

    Мианмар (Бирма)

    (BGN лв.)

  • Молдова

    Молдова

    (BGN лв.)

  • Монако

    Монако

    (BGN лв.)

  • Монголия

    Монголия

    (BGN лв.)

  • Монтсерат

    Монтсерат

    (BGN лв.)

  • Мозамбик

    Мозамбик

    (BGN лв.)

  • Намибия

    Намибия

    (BGN лв.)

  • Науру

    Науру

    (BGN лв.)

  • Непал

    Непал

    (BGN лв.)

  • Нидерландия

    Нидерландия

    (BGN лв.)

  • Нигер

    Нигер

    (BGN лв.)

  • Нигерия

    Нигерия

    (BGN лв.)

  • Никарагуа

    Никарагуа

    (BGN лв.)

  • Ниуе

    Ниуе

    (BGN лв.)

  • Норвегия

    Норвегия

    (BGN лв.)

  • Нова Каледония

    Нова Каледония

    (BGN лв.)

  • Нова Зеландия

    Нова Зеландия

    (NZD $)

  • Обединени арабски емирства

    Обединени арабски емирства

    (AED د.إ)

  • Обединеното кралство

    Обединеното кралство

    (GBP £)

  • Оландски острови

    Оландски острови

    (BGN лв.)

  • Оман

    Оман

    (BGN лв.)

  • Острови Питкерн

    Острови Питкерн

    (BGN лв.)

  • Отдалечени острови на САЩ

    Отдалечени острови на САЩ

    (BGN лв.)

  • Пакистан

    Пакистан

    (BGN лв.)

  • Палестински територии

    Палестински територии

    (BGN лв.)

  • Панама

    Панама

    (BGN лв.)

  • Папуа-Нова Гвинея

    Папуа-Нова Гвинея

    (BGN лв.)

  • Парагвай

    Парагвай

    (BGN лв.)

  • Перу

    Перу

    (BGN лв.)

  • Полша

    Полша

    (BGN лв.)

  • Португалия

    Португалия

    (BGN лв.)

  • Реюнион

    Реюнион

    (BGN лв.)

  • Руанда

    Руанда

    (BGN лв.)

  • Румъния

    Румъния

    (BGN лв.)

  • Русия

    Русия

    (BGN лв.)

  • Съединени щати

    Съединени щати

    (USD $)

  • Салвадор

    Салвадор

    (BGN лв.)

  • Самоа

    Самоа

    (BGN лв.)

  • Сан Марино

    Сан Марино

    (BGN лв.)

  • Сао Томе и Принсипи

    Сао Томе и Принсипи

    (BGN лв.)

  • Сърбия

    Сърбия

    (BGN лв.)

  • Саудитска Арабия

    Саудитска Арабия

    (BGN лв.)

  • Сен Бартелеми

    Сен Бартелеми

    (BGN лв.)

  • Сен Мартен

    Сен Мартен

    (BGN лв.)

  • Сен Пиер и Микелон

    Сен Пиер и Микелон

    (BGN лв.)

  • Сенегал

    Сенегал

    (BGN лв.)

  • Северна Македония

    Северна Македония

    (BGN лв.)

  • Сейнт Китс и Невис

    Сейнт Китс и Невис

    (BGN лв.)

  • Сейнт Лусия

    Сейнт Лусия

    (BGN лв.)

  • Сейнт Винсънт и Гренадини

    Сейнт Винсънт и Гренадини

    (BGN лв.)

  • Сейшели

    Сейшели

    (BGN лв.)

  • Шри Ланка

    Шри Ланка

    (BGN лв.)

  • Швеция

    Швеция

    (BGN лв.)

  • Швейцария

    Швейцария

    (CHF CHF)

  • Сиера Леоне

    Сиера Леоне

    (BGN лв.)

  • Сингапур

    Сингапур

    (SGD $)

  • Синт Мартен

    Синт Мартен

    (BGN лв.)

  • Словакия

    Словакия

    (BGN лв.)

  • Словения

    Словения

    (BGN лв.)

  • Соломонови острови

    Соломонови острови

    (BGN лв.)

  • Сомалия

    Сомалия

    (BGN лв.)

  • Судан

    Судан

    (BGN лв.)

  • Суринам

    Суринам

    (BGN лв.)

  • Свалбард и Ян Майен

    Свалбард и Ян Майен

    (BGN лв.)

  • Света Елена

    Света Елена

    (BGN лв.)

  • Таджикистан

    Таджикистан

    (BGN лв.)

  • Танзания

    Танзания

    (BGN лв.)

  • Тайланд

    Тайланд

    (BGN лв.)

  • Тайван

    Тайван

    (BGN лв.)

  • Тимор Лесте

    Тимор Лесте

    (BGN лв.)

  • Того

    Того

    (BGN лв.)

  • Токелау

    Токелау

    (BGN лв.)

  • Тонга

    Тонга

    (BGN лв.)

  • Тринидад и Тобаго

    Тринидад и Тобаго

    (BGN лв.)

  • Тристан да Куня

    Тристан да Куня

    (BGN лв.)

  • Централноафриканска република

    Централноафриканска република

    (BGN лв.)

  • Тунис

    Тунис

    (BGN лв.)

  • Туркменистан

    Туркменистан

    (BGN лв.)

  • Турция

    Турция

    (BGN лв.)

  • Тувалу

    Тувалу

    (BGN лв.)

  • Уганда

    Уганда

    (BGN лв.)

  • Украйна

    Украйна

    (BGN лв.)

  • Унгария

    Унгария

    (BGN лв.)

  • Уолис и Футуна

    Уолис и Футуна

    (BGN лв.)

  • Уругвай

    Уругвай

    (BGN лв.)

  • Узбекистан

    Узбекистан

    (BGN лв.)

  • Вануату

    Вануату

    (BGN лв.)

  • Ватикан

    Ватикан

    (BGN лв.)

  • Венецуела

    Венецуела

    (BGN лв.)

  • Виетнам

    Виетнам

    (BGN лв.)

  • Ямайка

    Ямайка

    (BGN лв.)

  • Япония

    Япония

    (JPY ¥)

  • Йемен

    Йемен

    (BGN лв.)

  • Йордания

    Йордания

    (BGN лв.)

  • Южен Судан

    Южен Судан

    (BGN лв.)

  • Южна Африка

    Южна Африка

    (BGN лв.)

  • Южна Джорджия и Южни Сандвичеви острови

    Южна Джорджия и Южни Сандвичеви острови

    (BGN лв.)

  • Южна Корея

    Южна Корея

    (KRW ₩)

  • Замбия

    Замбия

    (BGN лв.)

  • Западна Сахара

    Западна Сахара

    (BGN лв.)

  • Зимбабве

    Зимбабве

    (BGN лв.)

  • остров Ман

    остров Ман

    (BGN лв.)

  • остров Норфолк

    остров Норфолк

    (BGN лв.)

  • остров Рождество

    остров Рождество

    (BGN лв.)

  • остров Възнесение

    остров Възнесение

    (BGN лв.)

  • острови Кук

    острови Кук

    (BGN лв.)

  • острови Търкс и Кайкос

    острови Търкс и Кайкос

    (BGN лв.)

Прием на желязо и дефицит

Прием на желязо и дефицит

Желязото е основен хранителен елемент, който участва в метаболитните процеси и енергийния метаболизъм. То е ключов компонент на хемоглобина в червените кръвни клетки и на миоглобина в мускулите, както и на множество ензими, участващи в преноса на електрони, кислородния и енергийния обмен. Хемоглобинът пренася кислород от белите дробове към тъканите и връща въглеродния диоксид обратно. Миоглобинът и порфирините в мускулите помагат за осигуряване на краткосрочни кислородни запаси по време на физическо натоварване. Желязото участва в неутрализирането на свободните радикали и предпазва клетките от оксидативен стрес.

Нуждата от желязо и източници

Човешкото тяло съдържа около 3 грама желязо, като запасите трябва постоянно да се попълват. За да се поддържат нормални нива, дневният прием трябва да бъде около 14 мг. Основни хранителни източници са месото (особено телешко месо, черен дроб и бъбреци), рибата, зърнените и бобовите култури, ядките, яйчният жълтък, зелените листни зеленчуци и картофите. Жени в репродуктивна възраст, бременни, деца, възрастни хора и активно спортуващи са сред групите с най-висок риск от дефицит.

Разпространение и социално значение на дефицита на желязо

Желязодефицитната анемия е сред водещите причини за загубени години живот с инвалидизация и има сериозни медицински и социални последствия – от хронична умора и понижена когнитивна функция до намалена трудоспособност. Това влияе негативно върху качеството на живот, продуктивността на засегнатите и води до загуби за икономиката. Глобалната икономическа тежест от желязодефицитната анемия се изразява в загубени работни дни и директни и индиректни разходи за здравеопазване в размер на милиарди долари годишно.

Причини за дефицит на желязо

Дефицитът на желязо може да се дължи на различни фактори, които нарушават баланса между нуждите на организма и наличните му запаси. Най-честите причини включват хронична кръвозагуба – например при обилна менструация, язви на стомашно-чревния тракт, хемороиди или чести кръводарявания. Недостатъчният прием на желязо с храната е честа причина при вегетарианци, вегани или хора с еднообразен и беден на желязо хранителен режим. Нарушеното усвояване на желязо се наблюдава при заболявания като цьолиакия, атрофичен гастрит или след операции на стомаха (напр. гастректомия). Повишени нужди от желязо се срещат в периоди на бърз растеж при деца и юноши, по време на бременност и кърмене, както и при активно спортуващи хора. В някои случаи дефицитът се дължи на комбинация от тези фактори.

Симптоми

Дефицитът на желязо води до редица симптоми, които могат да засегнат физическото и психическото състояние на човека. Най-честите прояви включват:

  • Хронична умора и лесна уморяемост
  • Обща слабост и липса на енергия
  • Замъглено мислене и понижена концентрация
  • Замайване и усещане за световъртеж
  • Бледа кожа и лигавици
  • Учестен пулс (тахикардия) и задух при физическо усилие
  • Чупливи нокти и косопад
  • Сухота и напукване на устните, ранички в ъглите на устата
  • Нарушения в имунната система – по-честа заболеваемост
  • Студени крайници
  • Синдром на неспокойните крака (в някои случаи)
  • При деца – забавяне на растежа и развитието, нарушения в ученето

Механизми на адаптация към дефицит

При недостиг на желязо организмът активира адаптивни механизми:

  • потиска се синтезът на хепсидин, за да се стимулира чревната абсорбция и освобождаването на желязо от макрофагите;
  • активират се локални механизми в червата, които повишават усвояването;
  • макрофагите ускоряват рециклирането на желязо от стари червени кръвни клетки, въпреки че при тежък недостиг количеството намалява.

Кой трябва да приема желязо?

  • Хора, които не могат да използват препарати с желязо поради страничните ефекти;
  • Хора, които желаят ефективно да увеличат нивата си на хемоглобин и феритин;
  • Вегетарианци и вегани, които желаят да възстановят/поддържат запасите си на желязо в тялото;
  • Бременни жени;
  • Жени, които губят голямо количество кръв по време на менструация;
  • Хора, които често даряват кръв;
  • Деца с желязодефицитна анемия, следствие на недохранване.

Лечение и превенция

Ефективното лечение на желязодефицитната анемия изисква откриване на причината за дефицита и прецизен избор на терапия. Пероралните препарати с железни соли са стандарт, но често предизвикват стомашно-чревен дискомфорт. Железният пирофосфат се препоръчва от СЗО за обогатяване на храната и е с по-добра поносимост. Новите венозни форми позволяват еднократна инфузия на висока доза и по-бърз хематологичен отговор. Продукти с висока бионаличност и добра поносимост, като липозомните форми, са пример за ефективна хранителна интервенция с потенциал да намали здравните и икономическите загуби.

Коментари

Коментирай първи
Всички коментари се модерират, преди да бъдат публикувани.