Ползи от витамин C за кожата

Кожата е най-големият орган в човешкото тяло и играе жизненоважна роля в защитата от външни агресори като ултравиолетово (UV) лъчение, замърсяване, микроорганизми и оксидативен стрес. За да изпълнява оптимално тези функции, кожата се нуждае от адекватно снабдяване с витамини, минерали и антиоксиданти. Един от най-важните микронутриенти в този контекст е витамин C (аскорбинова киселина) – есенциален водоразтворим антиоксидант, който организмът не може да синтезира сам и трябва да се набавя отвън – чрез храната или чрез локално приложение.

В дерматологията витамин C е признат със своето антиоксидантно, фотопротективно, противовъзпалително и стимулиращо колагена действие. Изследванията върху неговата ефективност на клетъчно, тъканно и клинично ниво непрекъснато се разширяват. Все повече клинични изпитвания доказват, че при локално приложение върху човешка кожа, витамин C подобрява не само външния вид, но и функционалната цялост на кожата – от структурата на дермата до пигментацията и бариерната функция.

Антиоксидантна защита срещу оксидативен стрес

Витамин C действа като мощен антиоксидант, който неутрализира свободните радикали – реактивни кислородни молекули, които се образуват при UV-излагане, замърсяване и стрес. Клинично проучване с 20 участници, публикувано от Lin et al. (2003), показва, че локалното приложение на стабилна форма на витамин C (10% L-аскорбинова киселина) води до значително намаляване на оксидативните увреждания, причинени от слънцето. В комбинация с витамин E и ферулова киселина ефектът се удвоява, особено в областта на защита срещу UVB и UVA лъчи [(Lin et al., 2003)].

Синтез и стабилизация на колаген

Колагенът е основен структурен протеин в дермата, който осигурява еластичност и здравина на кожата. Витамин C е необходим кофактор за ензимите пролил и лизил хидроксилаза, които участват в стабилизирането на тройната спирала на колагена. В проучване с 19 жени (на възраст между 36 и 72 години), които използват 5% витамин C крем в продължение на 6 месеца, се наблюдава значително подобрение в еластичността и плътността на кожата, както и намаляване на фините линии [(Fitzpatrick et al., 2002)].

Редуциране на пигментации и изравняване на тена

Хиперпигментациите често са резултат от UV-експозиция, хормонални промени или поствъзпалителни процеси. Витамин C инхибира ензима тирозиназа и по този начин намалява синтеза на меланин. Клинично изследване върху 31 жени с пигментни петна показва, че 12-седмична употреба на 10% витамин C серум води до 73% намаляване на пигментацията, както и до по-равномерен тен [(Humbert et al., 2003)].

Подобряване на кожната бариера и хидратация

Витамин C подпомага бариерната функция чрез стимулиране на кератиноцитната пролиферация и поддържане на дермалната структура. Той също така участва в синтеза на липиди, които задържат влагата в роговия слой. Това е особено важно при хора с атопичен дерматит, суха или чувствителна кожа. В проучване на Duarte et al. (2009) при 20 жени със суха кожа, прилагането на витамин C крем в продължение на 8 седмици подобрява хидратацията и микрорелефа на кожата, доказано чрез корнеометрия и микроскопски анализ.

Локално vs. системно приложение

Докато орален прием на витамин C осигурява системна подкрепа за кожата, неговата концентрация в кожните тъкани е ограничена. За постигане на клинично значими ефекти в епидермиса и дермата, локалното приложение е значително по-ефективно, особено когато се използват стабилизирани и липозомални форми. Някои съвременни формули включват и технологии с капсулиране за по-добро проникване и продължителна активност.

В кои случаи да използваме локално витамин C

Локалното приложение на витамин C е особено препоръчително в редица специфични състояния и етапи от живота на кожата. Най-широко се използва при признаци на фотостареене – наличие на фини линии, бръчки, отпусната кожа и неравномерна пигментация вследствие на слънчево излагане. Подходящ е и за профилактика и корекция на хиперпигментации – включително мелазма, поствъзпалителни петна (например след акне), както и слънчеви или възрастови петна. Витамин C е ефективен и при уморена, сива и стресирана кожа, често наблюдавана при пушачи или при живот в замърсена градска среда. Освен това се препоръчва като възстановяваща грижа след естетични процедури, като химически пилинги, лазери или микронидлинг – за да ускори регенерацията и да подпомогне синтеза на нов колаген. При млада кожа с тенденция към акне и остатъчни петна, витамин C също може да бъде полезен, особено в леки формули с ниско pH и безкомедогенни носители.

Източници:

Lin, F. H., Lin, J. Y., Gupta, R. D., Tournas, J. A., Burch, J. A., Selim, M. A., Monteiro-Riviere, N. A., & Pinnell, S. R. (2003). Ferulic acid stabilizes a solution of vitamins C and E and doubles its photoprotection of skin. Journal of Investigative Dermatology, 125(4), 826–832. https://doi.org/10.1111/j.0022-202x.2005.23768.x

Fitzpatrick, R. E., Rostan, E. F., & Marchell, N. (2002). Double-blind, half-face study comparing topical vitamin C and vehicle for rejuvenation of photodamage. Dermatologic Surgery, 28(3), 231–236. https://doi.org/10.1046/j.1524-4725.2002.01051.x

Humbert, P. G., Haftek, M., Creidi, P., Lapière, C., Nusgens, B., Richard, A., & Zahouani, H. (2003). Topical ascorbic acid on photoaged skin. Clinical, topographical and ultrastructural evaluation: double-blind study vs. placebo. Experimental Dermatology, 12(3), 237–244. https://doi.org/10.1034/j.1600-0625.2003.00029.x

Duarte, I., Silva, D. F., & Terena, A. C. (2009). Evaluation of the efficacy of a moisturizing cosmetic formulation containing vitamin C and E. International Journal of Cosmetic Science, 31(2), 161–165. https://doi.org/10.1111/j.1468-2494.2009.00447.x

Pullar, J. M., Carr, A. C., & Vissers, M. C. (2017). The Roles of Vitamin C in Skin Health. Nutrients, 9(8), 866. https://doi.org/10.3390/nu9080866

Telang, P. S. (2013). Vitamin C in dermatology. Indian Dermatology Online Journal, 4(2), 143–146. https://doi.org/10.4103/2229-5178.110593